Jump Higher - Single Leg Jump

โปรแกรมการออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณกระโดดได้สูงขึ้นจากขาข้างหนึ่ง!

การออกกำลังกายทำให้คุณดีขึ้น ดูเหมือนว่า คุณจะอยู่ ที่นี่เพื่อให้ดีขึ้นในการกระโดด

คุณเป็นจัมเปอร์ขาเดียวหรือคุณเป็นจัมเปอร์สองขา? โปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มศักยภาพในการกระโดดในแนวดิ่งได้สูงสุด แอพนี้พัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อใช้เมื่อดำเนินการกระโดดขาเดียว การกระโดดขาเดียวนั้นแตกต่างจากสองขาโดยปกติแล้วคุณจะมีแรงผลักดันที่ก้าวไปข้างหน้ามากขึ้นและคุณจะให้ความสำคัญกับข้อเท้ามากขึ้น โปรแกรมนี้ใช้การออกกำลังกายเพื่อแยกขาเดียวและเกี่ยวข้องกับ:

- การฝึกซ้อม plyometric

- กระโดดกระโดด

- การฝึกความแข็งแกร่ง

- การฝึกร่างกายส่วนบน (สำหรับแรงผลักดัน)

- ความยืดหยุ่น

- ความแข็งแรงของข้อเท้าและความคล่องตัว

- การพัฒนาเส้นใย Twitch Fast Twitch

- เท้าเท้าและความสมดุล

- การควบคุมที่ดีและเวลาของการระเบิด glute (ฟังก์ชั่นที่ดีของ glutes และตัวควบคุมของสะโพก)

- ความเร็วและการเร่งความเร็ว

- ความแข็งแรงของ Quad

- การประสานงาน

- ส่วนขยายสะโพกที่ขับเคลื่อนด้วย Glute (ส่วนขยายก้น)

- งอเข่าที่ขับเคลื่อนด้วย PSOAS

- hamstrings ที่แข็งแกร่งเพื่อเหน็บส้นแน่นกับบั้นท้ายในระยะสวิง

นอกเหนือจากการออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณลองใช้จังหวะการออกกำลังกาย! Beats เป็นประสบการณ์การออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมอย่างมากซึ่งผสมผสานการผสมผสานของดีเจและผู้ฝึกสอนที่มีแรงบันดาลใจอย่างมากเพื่อผลักดันคุณผ่านการออกกำลังกาย

•คำแนะนำด้านเสียงจากเทรนเนอร์ดิจิตอลส่วนตัวของคุณ

•การออกกำลังกายที่กำหนดเองออกแบบมาสำหรับคุณในแต่ละสัปดาห์

•สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณจะได้รับวิดีโอการเรียนการสอน HD เพื่อดูตัวอย่างและเรียนรู้เทคนิคการฝึกอบรม

•สตรีมออกกำลังกายออนไลน์หรือออกกำลังกายออฟไลน์

นโยบายความเป็นส่วนตัวและข้อกำหนดการใช้งาน: https://www.loyal.app/privacy-policy

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 8.2.5