片足から高くジャンプするのに役立つエクササイズプログラム！適合性はあなたを良くします。ジャンプが上手になるためにここにいるようです。あなたはワンレッジですか
バージョン
8.2.5
パッケージ名
com.fitivity.jump_single_leg
カテゴリ
スポーツとヘルスケア
サイズ
103.41MB
公開日時
April 6, 2025
片足から高くジャンプするのに役立つエクササイズプログラム！
適合性はあなたを良くします。ジャンプが上手になるためにここにいるようです。
あなたは片足のジャンパーですか、それとも二本足のジャンパーですか？さて、このプログラムは、片足から垂直ジャンプの可能性を最大化するのに役立ちます。このアプリは、片足ジャンプを実行するときに利用される筋肉群を開発します。片足ジャンプは2本の足とは大きく異なります。通常、前進する勢いが増え、足首をより重視します。このプログラムは、運動を使用して単一の脚を分離し、次のことを伴います。
- プライオメトリックドリル
- 進行ジャンプ
- 筋力トレーニング
- 上半身のトレーニング（勢いを増やすため）
- 柔軟性
- 足首の強さとモビリティ
- ファイバーファイバーの開発
- 足、フットワーク、バランス
- glute爆弾の適切なコントロールとタイミング（股関節のgluteとコントローラーの良好な機能）
- 速度と加速
- クワッド強度
- 調整
- glute駆動型股関節延長（バットエクステンション）
-PSOAS駆動膝の屈曲
- スイングフェーズのbut部にかかとをしっかりと押し込む強いハムストリングス
毎週のトレーニングに加えて、フィット感のビートを試してみてください！ Beatsは非常に魅力的なエクササイズエクスペリエンスであり、DJとスーパーやるいのトレーナーでミックスを組み合わせて、トレーニングを推進します。
•個人のデジタルトレーナーからの音声ガイダンス
•毎週設計されたカスタマイズされたトレーニング。
•各トレーニングについて、トレーニング技術をプレビューおよび学習するためのHD指導ビデオが提供されます。
•ワークアウトをオンラインでストリーミングするか、トレーニングをオフラインで行います。
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