Jump Higher - Single Leg Jump

Program olahraga yang membantu Anda melompat lebih tinggi dari satu kaki!

Fitivitas membuat Anda lebih baik. Sepertinya Anda di sini untuk menjadi lebih baik dalam melompat.

Apakah Anda seorang jumper berkaki satu atau apakah Anda seorang jumper berkaki dua? Nah, program ini akan membantu Anda memaksimalkan potensi melompat vertikal dari satu kaki. Aplikasi ini mengembangkan kelompok otot yang digunakan saat menjalankan satu lompatan kaki. Lompatan kaki tunggal jauh berbeda dari dua kaki, biasanya Anda memiliki lebih banyak momentum bergerak ke depan dan Anda akan lebih menekankan pada pergelangan kaki Anda. Program ini menggunakan olahraga untuk mengisolasi satu kaki dan melibatkan:

- Bor plyometrik

- lompatan perkembangan

- Latihan Kekuatan

- Pelatihan tubuh bagian atas (untuk momentum melompat)

- Fleksibilitas

- Kekuatan & mobilitas pergelangan kaki

- Pengembangan serat berkedut cepat

- Kaki, gerak kaki dan keseimbangan

- Kontrol yang baik dan waktu ledakan glute (fungsi glutes yang baik dan pengontrol pinggul)

- Kecepatan dan percepatan

- Kekuatan quad

- Koordinasi

- Ekstensi pinggul yang digerakkan glute (ekstensi butt)

- Psoas yang digerakkan fleksi lutut

- paha belakang yang kuat untuk menyelipkan tumit ketat ke pantat dalam fase ayunan

Selain latihan mingguan Anda, cobalah ketukan fitivitas! Beats adalah pengalaman olahraga yang sangat menarik yang menggabungkan campuran oleh pelatih DJ dan super memotivasi untuk mendorong Anda melalui latihan.

• Bimbingan audio dari pelatih digital pribadi Anda

• Latihan khusus yang dirancang untuk Anda setiap minggu.

• Untuk setiap latihan Anda diberikan video instruksional HD untuk mempratinjau & mempelajari teknik pelatihan.

• Streaming Latihan Online atau Lakukan Latihan Offline.

Kebijakan Privasi dan Ketentuan Penggunaan: https://www.loyal.app/privacy-policy

Apa yang baru di versi terbaru 8.2.5