Jump Higher - Single Leg Jump

Программа упражнений, которая помогает вам подняться с одной ноги!

Приспособленность становится лучше. Похоже, вы здесь, чтобы стать лучше в прыжках.

Вы одноногий перемычка или вы двухногие перемычки? Что ж, эта программа поможет вам максимизировать ваш потенциал вертикального прыжка с одной ноги. Это приложение разрабатывает мышечные группы, используемые при выполнении одного прыжка ноги. Прыжок с одной ногой сильно отличается от двух ног, обычно у вас больше импульса движется вперед, и вы будете уделять больше внимания своей лодыжке. Эта программа использует упражнения для изоляции одной ноги и включает в себя:

- Плиометрические тренировки

- Прыжок прогрессирования

- силовые тренировки

- тренировки верхней части тела (для прыжкового импульса)

- Гибкость

- Сила и мобильность лодыжки

- Быстрое развитие волокна Twitch

- Ноги, работа ног и баланс

- Хороший контроль и время ягодичного взрыва (хорошая функция ягодиц и контроллеров бедра)

- скорость и ускорение

- Прочность на четырех

- координация

- Ягодичный расширение бедра (расширение приклада)

- сгибание колена, управляемое PSOAS

- Сильные подколенные сухожили

В дополнение к вашим еженедельным тренировкам, попробуйте фигуру! Beats - это очень увлекательный опыт упражнений, который сочетает в себе миксы диджеев и супер -мотивирующих тренеров, чтобы протолкнуть вас через тренировки.

• Аудио -руководство от вашего личного цифрового тренера

• Индивидуальные тренировки, разработанные для вас каждую неделю.

• Для каждой тренировки вам предоставляется учебные видеоролики HD для предварительного просмотра и обучения методам обучения.

• Тренируйте тренировки онлайн или выполняйте тренировки в автономном режиме.

Политика конфиденциальности и условия использования: https://www.loyal.app/privacy-policy

Что нового в последней версии 8.2.5