Pilates

Pilates ฟิตเนสออกกำลังกายโค้ชออกกำลังกายลดน้ำหนักตัวออกกำลังกายกีฬาออกกำลังกาย

Pilates - ระบบการออกกำลังกายออกกำลังกายสำหรับร่างกายทั้งหมดซึ่งกระชับกล้ามเนื้อพัฒนาความคล่องตัวความยืดหยุ่นร่วมกันมีความสามารถในการควบคุมตัวเองและช่วยฟื้นฟูความสมดุลของกล้ามเนื้อเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายความอดทนของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเสริมกระดูกและเอ็นการเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนัก

Pilates - กีฬาสำหรับทุกคน Pilates สามารถมีส่วนร่วมในทุกคนโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศ และผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ไขสันหลัง

Pilates - การฝึกอบรมที่ไม่เหมือนใครพัฒนามานานกว่าร้อยปีที่ผ่านมาโดยโจเซฟ Pilates ในฐานะระบบฟื้นฟูกล้ามเนื้อและกระดูกหลังจากได้รับบาดเจ็บต่าง ๆ เมื่อเวลาผ่านไป Pilates ได้พัฒนาระบบการปรับปรุงตนเองโดยมีจุดประสงค์เพื่อยืดกล้ามเนื้อยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ Pilates เป็นงานที่ซับซ้อนเบา ๆ และมีประสิทธิภาพในทุกกลุ่มกล้ามเนื้อรวมถึงความคงตัวซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายจากภายในและระบบกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ด้วย Pilates คุณจะกลายเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นแข็งแกร่งขึ้นมีสุขภาพดีและสง่างามยิ่งขึ้น

ระบบ Pilates รวมถึงการออกกำลังกายสำหรับทุกส่วนของร่างกาย ระบบการออกกำลังกายนี้ได้รับการพัฒนาในช่วงต้นศตวรรษที่ XX แต่ได้รับการยอมรับสูงสุดในช่วงต้นศตวรรษที่ XXI

วิธี Pilates มุ่งเน้นไปที่การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายในระหว่างการออกกำลังกาย การออกกำลังกายของ Pilates นั้นมาพร้อมกับความเข้มข้นของจังหวะการหายใจการออกกำลังกายที่ถูกต้องและการรับรู้ของการกระทำของการออกกำลังกายแต่ละครั้งสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ

Pilates เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องช่วยเพิ่มความสมดุลและการประสานงานและลดความเครียด การออกกำลังกาย Pilates มีความปลอดภัยและเหมาะสำหรับสเปกตรัมอายุกว้าง Pilates สามารถฝึกฝนได้ในสโมสรสุขภาพหรือด้วยตัวคุณเองที่บ้าน

โครงการเพิ่งเริ่มการพัฒนาตั้งตารอความคิดเห็นและข้อเสนอแนะของคุณ ขอบคุณ