Pilates

تمارين Pilates للياقة البدنية تدريبات تجريب إنقاص الوزن الرياضي للجسم الرياضي

Pilates - يتمتع نظام من تمارين اللياقة البدنية للجسم كله ، الذي يشد العضلات ، ويطور التنقل ، ومرونة المفاصل ، القدرة على الحكم على أنفسهم والمساعدة في استعادة توازن العضلات ، ويعزز الجسم كله ، وتحمل العضلات ونغمة العضلات ، وتقوية العظام والأربطة ، وترويج السعرات الحرارية ، وفقدان الوزن.

Pilates - رياضة للجميع. يمكن أن تشارك Pilates في الجميع ، بغض النظر عن العمر والجنس. وأولئك الذين عانوا من إصابة الحبل الشوكي.

Pilates - تدريب فريد من نوعه ، طوره جوزيف Pilates منذ أكثر من مائة عام ، حيث يعيد النظام العضلي الهيكلي بعد الإصابات المختلفة. بمرور الوقت ، طورت Pilates نظامًا للتحسين الذاتي ، يهدف إلى تمديد العضلات وتعزيزها. Pilates هو معقد ، يعمل بفعالية وفعالية على جميع مجموعات العضلات ، بما في ذلك المثبتات ، مما يساعد على تعزيز الجسم من الداخل والجهاز العضلي القوي. مع Pilates ، ستصبح أصغر حجماً وأكثر مرونة وأقوى وصحة وأكثر رشيقة.

يتضمن نظام Pilates تمارين لجميع أجزاء الجسم. تم تطوير نظام التمرين هذا في أوائل القرن XX ، لكنه حصل على أعلى تقدير في بداية القرن الحادي والعشرين.

تركز طريقة Pilates على التفاعل بين العقل والجسم أثناء التمرين. ويرافق تمارين Pilates تركيز على إيقاع الجهاز التنفسي ، والتمرين الصحيح والوعي بأفعال كل تمرين لمجموعة عضلية معينة

Pilates يقوي عضلات البطن ، ويحسن التوازن والتنسيق ، ويقلل من التوتر. تمارين Pilates آمنة ومناسبة لطيف عصر واسع. يمكن ممارسة Pilates في النادي الصحي أو بمفردك ، في المنزل.

بدأ المشروع للتو تطوره ، ونتطلع إلى تعليقاتك واقتراحاتك. شكرًا لك.