การเพาะกาย, การฝึกความแข็งแกร่ง: คู่มือมืออาชีพสำหรับโรงยิมหรือการสร้างบ้าน, การฝึกความแข็งแรง, ฟิต! คำแนะนำระดับมืออาชีพสำหรับการฝึกความแข็งแรง
เวอร์ชัน
1.2
ชื่อแพ็กเกจ
de.mexit.sixpack
หมวดหมู่
กีฬาและการดูแลสุขภาพ
ขนาด
25.16MB
วันที่เผยแพร่
July 11, 2025
การเพาะกาย, การฝึกความแข็งแรง: คู่มือมืออาชีพสำหรับโรงยิมหรือที่บ้าน
การเพาะกายการฝึกความแข็งแกร่งให้พอดี! คำแนะนำระดับมืออาชีพสำหรับการฝึกความแข็งแกร่งในโรงยิมหรือที่บ้าน
แอพใหม่นี้นำเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมจากหนังสือสำนักพิมพ์ Novagensics สามเล่ม โปรแกรมมีการอธิบายอย่างละเอียดและนำเสนอแบบฝึกหัดที่มีข้อความและรูปภาพ ประสิทธิภาพของการฝึกอบรมแต่ละวันจะถูกบันทึกด้วยฟังก์ชั่น "บันทึกการฝึกอบรม" และสามารถประเมินความคืบหน้าได้ในภายหลัง
แอพเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมจากหนังสือเหล่านี้:
การฝึกอบรม 7-functional อันดับต้น ๆ ที่มี & ไม่มีดัมเบลล์/อุปกรณ์ (เซบาสเตียนฟินนิส): โปรแกรมการฝึกอบรม 7 อันดับแรกของระดับ "ขั้นสูง II"
การฝึกอบรมฟังก์ชั่นจาก The Fitness Professional! Sebastian Finis นำเสนอแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดทั้งเจ็ดในหลากหลายรูปแบบที่มีประสิทธิภาพสูงมีและไม่มีดัมเบลล์หรืออุปกรณ์ สิ่งนี้ทำให้เป็นไปได้ที่จะเรียกร้องให้ร่างกายทั้งหมดในช่วงการฝึกอบรมระยะสั้น! ขึ้นอยู่กับความเป็นไปได้ที่ไม่มีอุปกรณ์ที่บ้านหรือในโรงยิมพร้อมความเป็นไปได้ที่หลากหลาย แบบฝึกหัดความแข็งแรงที่ดีที่สุดเช่น squats, ม้านั่ง, ลิฟท์ข้าม, pull -ups, dips, pushups และบอร์ดแสดงให้เห็นในหลายรูปแบบในภาพ (540 รูปภาพ!) และข้อความ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ ...
http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/top-7-functionelles-training-ohnen-geraete-sebastian-finis
การฝึกดัมเบลที่ประสบความสำเร็จ (Klaus Arndt): โปรแกรมสำหรับขั้นสูง
นักกีฬาหลายคนฝึกฝนกับดัมเบลล์ แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถแสดงความสำเร็จที่แท้จริงในการสร้างกล้ามเนื้อ
ไม่ใช่เรื่องยากที่จะเพิ่มกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วโดยการออกกำลังกายที่สั้นและบาร์เบล! หนังสือเล่มนี้ถูกต้องสำหรับดัมเบลทุกคนที่ต้องการใช้เวลาฝึกอบรมอย่างมีประสิทธิภาพในกล้ามเนื้อ
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ ...
http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/erfolgsorentes-tel-training-klaus-arndt
Super Sixpack (Christian Kierdorf): โปรแกรมหน้าท้องสำหรับโปรแกรมขั้นสูงและโปรแกรมหน้าท้องสำหรับมืออาชีพ
เร็วกว่าแพ็ค Super-Sex! วิธีที่เร็วที่สุดในการกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างหนัก! แนวคิด "Super-Sixpack" ผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกัน มันรวมการออกกำลังกายมากมายที่คุณไม่เคยได้ยินด้วยการเพิ่มขึ้นของความรุนแรงที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ในเวลาเพียง 10-15 นาทีต่อเซสชั่นการฝึกซ้อมสามครั้งต่อสัปดาห์ร่างกายทุกประเภททำให้มันเป็นหกแพ็คได้อย่างรวดเร็ว
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้ ...
http://www.novagenics.com/de/novagensics-buecher/training/dass-super-sixpack-christian-kierdorf
"Photo" Applogo © Dave Kotinsky/Shutterstock.com
ดาวน์โหลด APK(25.16MB)