Circadian

より良い睡眠、エネルギー、健康のためのナチュラルサイクル、バイオリズム、就寝時の計算機

Circadianリズムを最適化して、理想的な時期に立ち上がり、眠り、考えて食べる

⚕rave私のCircadian日時計とあなたの自然なバイオリズムが何であるか疑問に思ったことはありませんか？

ウェルネスを優先する自然な生活の準備はできていますか？

より多くのエネルギーで生き、自然なサイクルを利用して集中したいですか？

睡眠が改善され、気分が改善され、体組成が良くなりたいと思っていますか？

答え？あなたの体と場所の最適な時期にあなたの毎日の活動をしてください。

Circadianを使用すると、 Circadianリズムと自然なサイクルを最適化するために、あなたの人生を日の出と日没に固定することができます。

あなたの自然なバイオリズムと環境と同期してあなたのライフスタイルを薬に変えてください

Circadianアプリは自然な目覚まし時計です。 Circadian 、ローカルタイム（つまり、日の出と日没）とユーザー設定を使用して、バイオリズムとしても知られるCircadianリズムを計算します。健康的な生活とより良い睡眠は、 Circadianと自然です。

Circadianリズムの背後にある科学（クロノビオロジー）

？あなたの体のCircadianリズムは、生物学的、ホルモン、および行動パターンの24時間サイクルです。このバイオリズムは、ホルモン（つまりメラトニン）、睡眠、空腹、代謝など、幅広い生理学的プロセスを調節し、最終的に体重、エネルギー、気分、疾患の感受性を調節します。

2017年のノーベル医学賞は、 Circadianリズムに関する研究のために与えられました。あなたの細胞のほぼすべてのCircadian日時計は、細胞機能を支配します。 Circadian日時計を混乱させると、体の混乱が現れます。

重要なCircadianイベントのリマインダーとアラームを設定します

？ Circadian 、光と季節のような自然なサイクルに沿ったバイオリズムの健康的な目覚まし時計として機能します。リマインダーとアラームを設定することにより、睡眠と活動の同期を自然と同期し始めます。

●夜明け、日の出、太陽の正午、日没、日暮れ

●紫外線の上昇と上下（UVA＆UVB）

●スリープとウェイクタイム

●自然な食事と断食

●理想的な運動時間

●最高の精神活動

睡眠を季節に合わせて調整します

？あなたのバイオリズムは毎日の機能を支配し、季節的なリズムは長期的な行動および代謝の変化に影響します。 Circadian 、あなたの場所の日差しの時間に基づいて、睡眠時間を動的に調整します。あなたのバイオリズムを、自然なサイクルと同期させ、ホルモン（つまりコルチゾールとメラトニン）のバランスをとり、より良い睡眠につながる目覚まし時計になります。

あなたの自然なサイクルに沿って食べて速く食べてください

？§そして食事と断食は、あなたのバイオリズムにとって重要な手がかりです。食事時間をCircadianリズムで整合することは、ホルモンのバランスをとり、炎症の低下、病気の防止/逆転、より良い睡眠に必要です。

バイオリズムとCircadianリズムクロックについて学びましょう

？最適な健康のために太陽とともに昇る必要があるのはなぜですか？

夜の光が幸福の最大の問題の1つであるのはなぜですか？

なぜメラトニンを作るのに紫外線が必要なのですか？

学習セクションは、自然生活のあらゆる側面に関する慎重にキュレーションされた詳細なコンテンツを提供します。サンシャイン、UVA、UVB、赤と赤外線、メラトニン、青色のブロッカー、ソーシャルジェットラグ、接地、より良い睡眠などについて学びます。

余暇に何百もの記事、研究、ビデオを閲覧します。

Circadianリズムアプリ機能：

● Circadianリズム、自然なサイクル、バイオリズム、就寝時の計算機

●自動化された季節および地元の睡眠調整

●自然な食事/断食窓

●健康的な生活に不可欠な重要なCircadianイベントのリマインダーを設定する

● Circadianリズムサイエンスと日常生活に適用する方法に深く潜ります

●カスタムイベントを作成します

？日の出を見て、より自然光を浴び、再び夜を暗くし、強い自然のサイクルを作り、日中の生活との調和を体験してください。

raildあなたの一日を照らし、 Circadianリズム、バイオリズム、自然なサイクル、および全体的な健康状態を自然に最適化します。

？ Circadianをダウンロードしてください - 2025年の最高のウェルネスアプリの1つは、健康的な生活のためです！

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